卿浅浅
roberson做完硬拉腰不舒服，可能是正常的肌肉酸痛，也可能是肌肉拉伤了。 背部是硬拉最主要的锻炼部位之一，而下背部竖脊肌则是背部锻炼的重点。下背部也就是我们腰部。因此，做硬拉后腰不舒服，可能是正常的训练后肌肉酸痛。 还有一直可能，你弓背弯腰做硬拉，导致腰部受力过大，造成腰部拉伤。这也是腰部不舒服的原因之一。做硬拉时要注意挺直腰背，不要弯腰。
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听说做硬拉对腰部伤害挺大的，这样怎么避免啊？
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我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
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