酒肆饮几壶2019-07-10
空山灵音要想硬拉不伤腰，那么做对动作和掌握好发力至关重要。 做硬拉时，要全程保证腰背部挺直，保证后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上，不能弓背。此外，硬拉的主要发力点是在腿部，拉起杠铃的力量是由腿部提供的，背部只是起到了维持稳定，保证力量传导的作用，不要过分依靠腰背部力量将杠铃拉起。
你可能感兴趣
硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉主要是练什么部位 硬拉
-
健身房不少人在练习硬拉，请问硬拉可以锻炼哪些肌肉
-
听说做硬拉对腰部伤害挺大的，这样怎么避免啊？
-
我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
-
请问有腰椎病能做硬拉吗，会不会伤害身体？
-
练硬拉的时候跟什么一起练习比较好？
-
做硬拉为什么会腰疼啊？
-
听说硬拉对腰部的伤害很大，怎么才能避免啊？
-
做硬拉到腰有伤害吗？通说硬拉很伤腰，这是真的吗？
-
一般看到大家都是做的杠铃硬拉，可以也有不少人在做哑铃硬拉，不知道这两种有什么区别？
-
硬拉和深蹲怎么安排训练最好，放在同一天还是分开训练？
大家正在关注
-
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
-
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
-
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
-
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
-
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
-
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
-
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
-
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
-
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
-
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？