小河边唱歌
永远爱你老公4一般建议每天吃榴莲100克左右，大约1-2瓣榴莲果肉；每天吃板栗尽量控制在100克以内，比如说半斤的糖炒栗子，两个人分吃了刚好合适。 因为两种食物都属于热量较高且偏温热性的食物，吃多了容易升高血糖、发胖、引起上火，吃的时候一定要控制好量。偶尔吃多了建议减少当天富含碳水化合物的主食的摄入，并且适当增加运动量，来帮助消耗糖分。
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板栗不能和什么一起吃？
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榴莲和板栗吃多少合适？
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少量一起吃没问题，但是不建议大量一起吃。 榴莲和板栗一起吃的时候，其中的营养成分并不会发生不利于健康的反应，而且民间也有一道非常有名且常见的菜：榴莲板栗煲鸡。 但是由于榴莲性热，板栗性温，这两种食物不建议一起吃的比较多，以免体内燥热之气积聚；另外，榴莲和板栗也都是淀粉、糖分、纤维素等含量较高的食物，一起吃多了不容易消化，还会影响血糖稳定。
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