冬笋不能和什么一起吃冬笋需要焯水多久

2018-10-17

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冬笋口感爽脆，有独特的味道，很多人喜欢食用，马上就到了吃冬笋的季节，想知道冬笋不能和什么一起吃？冬笋需要焯水多久呢？

寒性食物

冬笋性寒，食用具有增强体内寒凉之气的作用，通常会作用于肠道，有助于排便。如果吃冬笋的时候再食用大量其他性寒的食物，如螃蟹、苦瓜、生藕、海带、荸荠、甘蔗之类的食物，会加重身体不适的情况。

冬笋中含有较多的鞣酸成分，是一种会和蛋白质发生络合反应，生成不易于消化成分的物质，因此吃冬笋的时候再食用一些富含蛋白质的食物，会降低蛋白质的吸收率，导致营养成分降低，如：鸡蛋、虾、螃蟹、淡菜、生蚝、蛤蜊、羊肉、牛肉等。

冬笋中除了鞣酸，还含有一些草酸，草酸是一种广泛分布在植物中的一种化合物，但是冬笋中草酸含量比较高，再食用一些富含钙镁元素的食物，会生成草酸钙、草酸镁的沉淀，长期食用还会形成结晶体，不利于身体健康，常见的有：花生、发菜干、紫菜干、虾等。

冬笋虽然纤维素含量不算高，但是冬笋经常会晒成冬笋干食用，这样冬笋的纤维素含量会很高，不易消化，如果再食用其他一些富含纤维素的食物，消化难度很大，很容易影响身体健康。高纤维素食物有：芝麻、干豆角、红薯干、梅菜、莲子等。

冬笋片2到3分钟，对半切开冬笋5分钟。

冬笋焯水的话时间长于绿叶蔬菜，通常是将切片的冬笋放在开水中焯煮2到3分钟即可，如果是对半切开的冬笋，则需要延长一下煮制时间到5分钟左右。注意冬笋煮好之后还需要放在清水中浸泡一段时间，使鞣酸和草酸溶出。