练马甲线会不会长不高
这个观念是错误的，有众多过早接受高强度的肌肉训练导致生长板受伤的案例，不建议青少年进行高强度不合理的训练方式。
适度合理的肌肉训练需要每个青少年根据自己的承受能力把控，家长们同时也要把握好孩子们饮食营养的均衡。
决定身高的因素是什么
基因遗传、营养、睡眠、精神因素等决定。
一个人的身高有70%是由遗传基因决定的，后期营养的补给、睡眠状况、运动状况对身高都有重要影响。
运动训练影响身高的因素很多，包括遗传、营养、休息、睡眠、内分泌、能量消耗与补充、运动伤害的状况、心理、过度训练等，这些才是会让孩子长不高的真正原因。
不可偏食、每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等，另外蔬菜、水果的摄入一定不能少。保持积极乐观的心态至关重要。
怎样的强度不影响身高发育
对于标准身体素质的青少年来说，每周15小时左右、中等运动强度，再搭配足够的营养及休息，绝对不会影响身高发育，而这一标准同样适应于成年人，特别是骨质疏松患者。
有规律且合理的阻力运动训练，不仅能够提供人体骨头足够的张力，同时加上充分的营养摄取（包括蛋白质、维生素、铁、镁等），孩子的骨质密度能够达到最大的状态，身体更强壮。
后天运动加营养能长高吗
正常骨骺线的闭合年龄在18岁左右，一旦骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。
要想增高，在饮食这块，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等，注意营养均衡。
运动与身高的小贴士
1.在严谨专业的教练指导下进行，不可乱练；
2.训练前进行合理的热身拉伸舒展；
3.运动后注意休息及营养补充，避免疲劳而适得其反；
4.重点是适度运动的技巧，而不是重量；
5.家庭给予良好的注意心理疏导，建立正确运动观念；
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 运动与身高的窍门有什么
-
1个回答Q 后天运动加营养能长高吗
-
1个回答Q 怎样的运动强度不影响身高发育
-
1个回答Q 决定身高的因素是什么
-
1个回答Q 练马甲线会不会长不高
-
1个回答Q 有助于长高的运动有哪些
-
1个回答Q 跳绳有助于孩子长高吗
-
1个回答Q 运动能让宝宝长高吗
-
1个回答Q 小孩不长高吃什么好
-
1个回答Q 什么运动可以有效帮助长高
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养