长肌肉就不会长高了吗熬夜会不会对影响长高

2019-01-26

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不少人说长肌肉就会不长高，讹传讹搞得青少年对于力量训练很抗拒，那么长肌肉就真的不会长高了吗？

长肌肉就不会长高了吗

长肌肉也就是力量训练的结果，正常的力量训练是不会阻碍身高发育的，并且还能促进骨骼的生长，帮助增高。

小腿粗壮是小腿肌肉发达的表现，证明对小腿训练的很到位，这和身高的发育没有太多联系，所以不用担心小腿的训练会影响身高。

无论从训练的角度还是肌肉功能的角度胸肌训练与身高发育都没有任何联系，所以练胸肌不会影响长高，俯卧撑之类的训练可以放心进行。

骨骼的生长和身高发育息息相关，而骨骼的生长又与矿物质钙相关，钙质的缺乏会影响骨骼的生长，从而影响长高。

会有影响，因为人在睡眠中生长激素分泌旺盛且持久，对于身高发育很有帮助，若是熬夜的话，将很大影响生长激素的分泌，不利于长高。