莲藕晚上可以吃吗 莲藕吃多了会长胖吗
2018-12-05 阅读(394265)莲藕清脆多汁，营养丰富，秋冬季节很适合喝莲藕汤，能驱散寒冷、温暖身体，那么莲藕晚上可以吃吗？
莲藕晚上可以吃吗
可以吃。
莲藕营养丰富，含有碳水化合物、维生素、纤维素、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质，食用价值较高，其有清热安神的作用，晚上食用有助于睡眠。另外，晚上胃肠消化功能减弱，而莲藕中含有膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，适量食用有利于食物的消化。
莲藕吃多了会长胖吗
可能会。
莲藕含丰富的营养物质，每100克莲藕热量为47大卡，属于热量较低的食物，适量食用并不会导致发胖。但莲藕中含大量的淀粉，若长期过量食用，并且缺乏运动，可能会导致长胖。而且，这种做法对身体有一定伤害，莲藕性寒，过量食用会加重体内寒气，还可能引起肠胃不适等。
莲藕一次吃多少好
150~200克即可。
莲藕含多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、钙、磷、铁等成分，是秋冬养生、保健佳品，适量食用有助于食物消化，还能清热通便、缓解疲劳和提高免疫力。但不建议过量食用，以免对脾胃造成伤害，一般来说，一次吃150~200克即可。
哪些人不能吃莲藕
脾胃虚寒者莲藕性寒，脾胃虚寒者不宜食用，以免导致身体不适。
腹泻者莲藕是寒性食物，还有清热、通便的功效，因此腹泻的人不宜食用，以免加重病情。
莲藕怎样做好吃
辣椒炒藕片原料
莲藕，辣椒，盐，味精，葱。
做法
1、莲藕洗净切片，辣椒切丁，青葱切葱花；
2、藕片放入热水中浸泡1~2分钟，过冷水沥干；
3、炒锅中放油，加食材翻炒2分钟，调味即可出锅装盘。
木耳炒藕片原料
木耳、莲藕、辣椒、豆油、葱花、鸡精。
做法
1、莲藕去皮，洗净切片，木耳用水泡发；
2、锅中热油，放入葱花爆香；
3、加藕片翻炒，放入木耳、辣椒翻炒；
4、加适量调味品，翻炒至藕片熟。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 铁锅炒藕为什么会变黑
-
1个回答Q 莲藕需要削皮吗
-
1个回答Q 莲藕发芽还能吃吗
-
1个回答Q 芹菜和莲藕适量同吃的好处
-
1个回答Q 芹菜和莲藕能一起吃吗
-
1个回答Q 莲藕炒了变黑能吃吗
-
1个回答Q 为什么莲藕炒了会变黑
-
1个回答Q 板栗和莲藕一起吃的好处
-
1个回答Q 板栗和莲藕一起吃吗
-
1个回答Q 常吃莲藕会发胖吗
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养