黄豆打豆浆可以加什么 黄豆豆浆可以天天喝吗
2018-12-10 阅读(36050)美味而营养价值高的豆浆一直是很多人早餐的首选食物，许多家庭也会购置豆浆机自己打豆浆喝，我们打豆浆一般都是用黄豆打，那么黄豆打豆浆可以加什么吗？
玫瑰薏米黄豆浆
材料：黄豆60克，薏米30克，玫瑰花15克。
做法：
1.黄豆洗净，浸泡10- 12小时。
2.薏米洗净，浸泡2小时。
3.玫瑰花洗净。
4.将黄豆，薏米，玫瑰花放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下豆浆启动键，20分钟左右豆浆即可做好。
好处：行气活血，调和脏腑，经常饮用不仅能让黯淡的面色逐渐红润起来，而且对面部色斑也有明显淡化作用。注意，此款豆浆不适合怀孕的女性饮用。
咖啡黄豆豆浆
材料：黄豆50克，即溶咖啡1小袋，白糖适量。
做法：
1.将黄豆加适量水浸泡至软，放入全自动豆浆机中煮成豆浆。
2.将即溶咖啡用开水冲泡，慢慢注入豆浆中。
3.将豆浆过滤后加入白糖调味即可。
好处：黄豆富含不饱和脂肪酸，有利于促进大脑发育，咖啡能刺激脑部的中枢神经系统，延长大脑的兴奋时间，使思路清晰，敏锐，注意力集中，二者打豆浆饮用有缓解疲劳，恢复体力，振奋精神的作用。注意，咖啡不要冲太浓，以免使人变得急躁而理解力降低。
甘薯南瓜黄豆浆
材料：黄豆50克，南瓜20克，甘薯，白糖各适量。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至软，洗净备用。
2.甘薯，南瓜分别洗净去皮，切成丁。
3.泡好的黄豆，甘薯和南瓜丁一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
4.将豆浆过滤后，加适量白糖调味即可。
好处：甘薯有抗氧化作用，南瓜所含的南瓜多糖可提高机体免疫力，和黄豆打豆浆同饮可提高机体免疫力，补充能量，增强体力。注意：南瓜性偏壅滞，气滞中满者应慎食，也要少饮这款豆浆。
牛奶开心果豆浆
材料：黄豆60克，开心果20克，牛奶250毫升，白糖适量。
做法：
1.黄豆用清水浸泡至软，洗净。
2.把开心果和泡好的黄豆一同倒入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
3.加白糖调味，待豆浆晾至温热，倒入牛奶搅拌均匀即可。
好处：开心果能补益虚损，调中顺气，缓解神经衰弱，牛奶补虚损，益肺胃，并有镇静安神的作用，二者和黄豆一同打豆浆饮用，可理气开郁，镇静安神，令人保持心情愉快。
黄豆豆浆可以天天喝吗
豆浆可以天天喝。
豆浆含有丰富的氧化剂，矿物质和维生素，还含有牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，具有调节内分泌系统的功能，每天喝300毫升豆浆，即可补充大量人体所需的营养元素，起到滋阴润燥，调和阴阳，滋养进补的作用。
喝豆浆要注意什么
1.不要空腹喝豆浆，以免豆浆中的蛋白质在人体内转化成热量被消耗掉，起不到充分的补益作用。喝豆浆的时候吃一些淀粉类食品，可以使豆浆中的蛋白质在淀粉作用下与胃液充分发生酶解，使营养物质充分被吸收。
2.豆浆不要和鸡蛋同时，尤其不要在豆浆中冲入鸡蛋，因为鸡蛋的蛋清与豆浆中的胰蛋白酶结合，容易产生不易被人体吸收的物质。
3.生豆浆中含有皂素，胰蛋白酶抑制剂等有害物质，未煮熟就饮用，容易发生恶心，呕吐，腹泻等中毒症状。
4.黄豆中几乎不含淀粉和蔗糖，所以豆浆打出来是没有甜味的，有的人担心喝豆浆加糖发胖，不妨把白糖换成蜂蜜，蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高，但不会导致发胖。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 黄豆不能和什么吃
-
1个回答Q 猪肝和黄豆能一起吃吗
-
1个回答Q 苦瓜煲黄豆有什么功效
-
1个回答Q 黄豆和韭菜一起吃的好处
-
1个回答Q 黄豆和韭菜能一起吃吗
-
1个回答Q 黄豆泡多久可以打豆浆
-
1个回答Q 板栗和黄豆一起吃的好处
-
1个回答Q 板栗和黄豆能一起吃吗
-
1个回答Q 毛豆和黄豆一样吗
-
1个回答Q 黄豆怎么熬粥
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养