早上喝豆浆会不会发胖减肥期间可以喝豆浆吗

2019-01-18

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豆浆是十分常见的一种食物，一般被作为早饭食用，但是很多正在减肥的朋友会担心早上喝豆浆长胖，下面就一起来看看吧！

早上喝豆浆会不会发胖

一般来说早上喝豆浆是不会胖的。

豆浆一般是用黄豆磨成的，而现在也有了很多不同口味的豆浆，不过通常情况下早上喝豆浆都不会导致长胖，不过正在减肥期间的朋友最好还是适量的饮用豆浆。

可以。

不过即使早上喝豆浆不容易长胖，但是在减肥的时候还是要控制喝豆浆的量，同时最好饮用无糖的都豆浆。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，只要不过量就好，一次性的茶杯一杯就够了。

适量的喝豆浆是可以帮助减肥的。

豆浆的营养价值丰富并且热量很低，其中还含有充足的水分，所以正确的喝豆浆反而是有助于减肥的。豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，这些物质可以降低血液中胆固醇的浓度，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。