健身前可以吃巧克力吗健身吃巧克力长肌肉吗

2019-03-01

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巧克力起源于中美洲的热带雨林，两百多年的时间让它风靡全球，那么如此受到欢迎的巧克力在健身前可以吃吗？

健身前可以吃巧克力吗

是可以的，巧克力中含有可可碱和咖啡因，二者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。

巧克力

可以吃，但是注意不要多吃，巧克力的热量很高，进入体内后能够快速将血糖升高，补充亏欠，但是热量过高容易转化为脂肪储存起来，影响健身效果。

巧克力

很遗憾对长肌肉没有帮助，肌肉的增加需要的是蛋白质，如果无法带来主要的原材料那么即使训练到位，肌肉增长的效果也是差强人意的，想要增加肌肉还是需要蛋白质的补充。

巧克力

建议少吃或不吃，巧克力的热量并不低，每百克巧克力热量有五百多千卡，虽然身体每天需要一定的脂肪和糖来维持各个部位的运转，但是如此多的热量对于减脂期间的人来说压力很大。

巧克力

适量食用不必担心肥胖的问题，道理很简单，什么东西都是适可而止，即使是米饭吃多了热量无法消耗也会导致肥胖问题，所以适量食用即可。

巧克力