南瓜和羊肉能一起吃吗 南瓜和羊肉吃多了怎么办
2019-03-03 阅读(288420)南瓜和羊肉是生活中常见的食材，具有不错的营养价值，生活中有时会避免不了一同食用，因此想问下南瓜和羊肉能一起吃吗？南瓜和羊肉吃多了怎么办？
南瓜和羊肉能一起吃吗
1、在食物营养成分上，南瓜含有丰富淀粉、糖分，少量蛋白质、纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物 质，而羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；两者在营养成分上均无相克冲突，可搭配同食。
2、但是，在性味上来看，南瓜性温、味甘，而羊肉味甘、性温，两者性味较为温热，吃多了容易加重体内燥热，影响身体健康，建议适量食用为宜。
南瓜和羊肉吃多了会怎样
1、上火南瓜和羊肉均是温性食物，本身就不宜多吃，容易导致体内滞热上火，尤其对于一些本身体质燥热的人群来说，很可能会加重上火的情况，出现口舌干燥、等身体不适症状。
2、血糖升高因为南瓜中含有丰富的碳水化合物，尤其具有丰富的葡萄糖，若是与羊肉一起大量食用之后，血糖浓度会升高，会升高血糖或者出现发胖的情况。
3、便秘南瓜富含淀粉、纤维素，而羊肉同样属于高纤维素食物，食用过多很容易在胃肠道中堆积，吸水膨胀，增加排便难度，同时南瓜和羊肉的性味燥热，食用之后肠道的滑利性减弱，容易便秘。
南瓜和羊肉吃多了怎么办
1、吃降火食物若是食用过多的南瓜和羊肉导致生热上火，可以食用一些性寒的食物，有利于中和性味，具有缓解上火，有清热降火的作用，并且可以增加肠道滑利性，可以降火通便。比如说：西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等。
2、吃降糖药若是一时之间吃多了南瓜和羊肉，导致体内的血糖升高，出现头晕等不适情况，此时可以食用一些具有降糖作用的药物，快速缓解不适。
3、增加运动若是担心食用过多榴莲和红毛丹引起肥胖，建议通过增加运动来少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。
南瓜和羊肉一起吃多少
南瓜：100克，羊肉：50克。
由于南瓜和羊肉属于温性食物，本身就不宜多吃，避免增强体内的燥热情况，引发身体不适，加之南瓜富含淀粉，羊肉含有丰富的蛋白质，属于不容易消化的食物，吃多了还可能加重肠胃负担，因此建议食用为宜。
什么人不适合同吃南瓜和羊肉
1、体质燥热者少吃红毛丹属于温性食物，本身不适合多吃，加之富含糖分比较丰富，若是一时食用过多，会导致糖分摄入过多，还可能会加重肠胃的滋腻性，进而加重肠胃湿气，出现湿热上火，引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。
2、糖尿病患者少吃由于红毛丹富含糖分，因此不适宜糖尿病患者过多食用，以免导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制，因此，建议糖尿病患者少吃红毛丹为宜。
3、减肥期间少吃对于一些减肥期间的人群来说，平常生活中需要避免食用富含糖分的食物，吃多了会导致糖分摄入过量，因此建议需要减肥的肥胖人士少量食用，以免导致大量糖分蓄积体内，转化成脂肪，导致更加肥胖，对健康不利。
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