减脂能喝风味发酵乳吗减脂能喝牛奶吗

2019-03-20

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减脂不是简单的过程，控制摄入食物的种类和数量是很困难的，下面就来聊聊你可能会遇到的一些问题，希望对你有所帮助。

减脂能喝风味发酵乳吗

不建议喝这种酸奶，通常此类酸奶都会添加较多的食品添加剂，比如糖、胶、香精等营养价值较低，同时热量还非常高，所以不建议喝。

增肌粉是碳水含量非常高的蛋白粉，通常适应人群是需要增重的较瘦的，那么减脂人群是非常不适合喝增肌粉的。

蛋白粉

是可以的，但是这样可能比较浪费，蛋白粉的主要成分是蛋白质，那么蛋白质除了是构成肌肉的主要原料外，还是供能的物质，这样能够最大程度的减少热量的摄入，为减脂创造有利条件。

蛋白粉

通常这是没有问题的，全脂牛奶中含有一定的脂肪，但并不是非常多，况且身体也需要脂肪的摄入才能正常的运转，你并不需要完全控制一点也不摄入。

首先茶的热量很低，另外茶中含有儿茶素，儿茶素可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖的作用。