苹果吃太多有什么坏处人一天吃几个苹果最好

2019-04-06

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苹果是常见的水果，人们给苹果赋予很高的期望哦，吃苹果有很多的好处。那么，苹果吃多了有什么坏处？

苹果吃太多有什么坏处

1、苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

2、苹果含矿物质钾丰富，多吃会损害肾脏，苹果中含有10%的可发酵糖类，这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。如果不及时漱口会发生龋齿。每天吃一个苹果最好,但只要每周至少吃5个苹果,便会有上述的益处。

每天最多吃两个。

吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。

吃太多红富士苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。患有肾炎和糖尿病者不宜多食红富士苹果。