大枣不能和什么同食一天吃多少大枣合适

2019-04-30

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大枣是一种常见的食物，也就是常说的大枣，很多人会在日常生活中食用一些大枣，那么大枣不能和什么一起吃？大枣吃多了会上火吗

难以消化的食物

大枣中含有纤维素、淀粉，并且淀粉一般属于直链淀粉。本身就不容易消化，食用过多会增加消化负担，再食用一些不好消化的食物会导致身体负担更重，进而出现消化不良等身体不适的症状。

难以消化的食物有：猪蹄、东坡肉、回锅肉、锅包肉、肥猪肉、五花肉、糕点等。

大枣中含有丰富的糖分，新鲜大枣中碳水化合物占比为30.5%，干枣中含有62%的碳水化合物，属于高糖食物，若是食用之后再吃些含糖高的食物，很容易导致体内糖分摄入过多，出现血糖升高的情况，影响身体健康，也可能导致发胖。

常见的好糖高的食物有：蜜饯、蜂蜜、无花果干、荔枝干、糖果、榴莲干等。

大枣皮的纤维素不低，特别是干大枣的皮，食用之后会出现肠道负担重，身体不适的情况，如果食用大枣皮之后，再食用了很对其他的富含纤维素的食物，很容易出现肠胃不适的情况。

常见的富含纤维素的食物有：竹笋、发菜干、核桃、碧根果、紫菜、海苔等。

通常情况下，无论是鲜大枣还是干大枣，其中的钾离子含量均十分丰富，食用之后会增加体内钾离子的含量，吃多了还可能会加重心脏和肾脏的负担，导致身体不适的情况出现。

常见的富含钾离子的食物有：豆类及其豆制品、花生、莲子、猪腰等。

100-50克为宜。

大枣性质温热，吃多了容易导致体内燥热，并且大枣中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋腻性增强，影响人体运化水湿的作用，会加重体内的湿热之气，导致湿热上火的情况，需要降火去湿才能缓解，因此建议适量食用为宜。