蜂蜜腌柠檬可以减肥吗 蜂蜜腌柠檬有什么功效

2019-05-10 阅读(84183)

天气渐热,打算减肥了,听说吃些蜂蜜腌柠檬具有一定的减肥效果,但是不知道是真是假,因此想问下蜂蜜腌柠檬可以减肥吗?蜂蜜腌柠檬有什么功效?

蜂蜜腌柠檬可以减肥吗

蜂蜜腌柠檬一般不能减肥。

虽然蜂蜜腌柠檬的热量并不高,但是其中蜂蜜的主要成分是糖分,食用会增加体内的热量,对减肥不利;同时柠檬中含有丰富的有机酸,会刺激唾液和胃酸的分泌,有开胃的作用,因此吃蜂蜜腌柠檬,对于一般人减肥效果并不大。但是有毅力的人还是可以依靠山楂蜂蜜水减肥的。

减肥期间吃多少蜂蜜腌柠檬

蜂蜜腌柠檬饭前喝300毫升左右(泡水饮用)。

饭前饮用300毫升的蜂蜜柠檬水,具有一定增强饱腹感的作用,食用可以减少正常中主食和其他食用的食用量,因此可以减少热量的摄入具有很好的减肥瘦身的作用。

蜂蜜腌柠檬有什么功效

1、清热生津

蜂蜜腌柠檬味道很酸甜,具有清热生津的功效,喝蜂蜜腌柠檬可以帮助补充身体的水分,还可以缓解口干咽燥、身体燥热等症。

2、美容养颜

蜂蜜腌柠檬中含有丰富的维生素C成分,它可以帮助清除人体的自由基,减少黑色素沉着,经常喝蜂蜜腌柠檬可以起到美白养颜,延缓衰老的作用。

3、减肥瘦身

蜂蜜腌柠檬中的柠檬酸成分可以帮助促进人体的脂肪、糖分和蛋白质代谢,减少肠胃对脂肪的吸收,还能帮助清除肠道垃圾,对减肥瘦身有一定的帮助作用。

4、增强免疫

蜂蜜腌柠檬中含有丰富的维生素C、蛋白质、多种矿物成分等营养物质,它可以帮助补充人体营养,促进人体新陈代谢,经常喝蜂蜜腌柠檬可以有助于提高机体的免疫力,减少感冒等疾病的发生。

蜂蜜腌柠檬的做法

食材:新鲜柠檬、蜂蜜、适量凉白开水。

1、将柠檬清洗干净,同时用细盐摩擦几遍,冲洗干净。

2、切成薄片,放在保鲜盒中,加入没过柠檬片的凉白开。

3、在保鲜盒中加入少量的蜂蜜,放入冷藏室中24小时。

4、在800毫升凉至40摄氏度的凉白开中加入一片柠檬,浸泡5分钟左右即可。

减肥吃蜂蜜腌柠檬的禁忌

1、胃部不健康的人群忌吃

胃部有溃疡、胃炎、胃酸过多等情况的人群不适合食用蜂蜜腌柠檬减肥,因为蜂蜂蜜腌柠檬在一定程度上会刺激胃酸继续分泌,会加重胃部不适的程度,因此不建议饮用蜂蜜腌柠檬减肥。

2、糖尿病患者少吃

蜂蜜腌柠檬中含有不少的糖类物质,因此不建议糖尿病患者过多食用,以免引起体内血糖快速升高,出现身体不适的情况。

3、不宜空腹过多食用

空腹时不宜食用过于刺激的食物,而蜂蜜腌柠檬酸度较大,会刺激胃酸分泌,加重对肠胃的刺激,因此空腹时不建议过多食用。

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