榴莲和排骨能一起吃吗 榴莲煲排骨汤的功效

2019-05-12 阅读(1378)

榴莲已经开始上市了,我家丽人非常喜欢吃榴莲,也喜欢吃排骨,那么榴莲和排骨能一起吃吗?

榴莲和排骨能一起吃吗

可以一起吃的,原因如下:

1.首先榴莲性热,猪排骨性平,二者在中医属性上并不相克,是可以搭配一起吃的。

2.榴莲中富含丰富的糖分、纤维素、蛋白质、氨基酸,以及脂肪、维生素C、维生素B族以及钙、铁和磷等矿质元素;而煮排骨中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,另外还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质。二者在营养成分上也没有相互冲突的地方。

3.在民间也有一道比较出名的菜,榴莲炖排骨,这样搭配是经得起时间的考验的,一起吃没有问题。

榴莲煲排骨汤的功效

1.提高免疫力

榴莲排骨汤中含有丰富的蛋白质,食用后能够为机体补充蛋白质,而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,也是构成白血球和抗体的主要成分,因此还有增强免疫力的功效。

2.均衡营养

榴莲排骨汤属于荤素搭配的一道汤,榴莲中含有维生素C、胡萝卜素等,而排骨中含有维生素E、维生素A等,另外矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等都有很好的互补作用,食用榴莲排骨汤能够均衡地摄入营养素。

3.增强皮肤弹性

榴莲排骨汤中含有B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素,另外,排骨熬汤之后,汤中也溶有丰富的骨胶原蛋白,对于维持皮肤健康、增强皮肤弹性、抗氧化、抗衰老等都有很好的帮助。

4.强壮骨骼

榴莲排骨汤中含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素,特别是磷酸钙含量丰富,且钙、磷是生长骨骼的营养要素,因此食用榴莲排骨汤能够强壮骨骼、预防佝偻病。

5.补充能量

榴莲中丰富的糖分、蛋白质,排骨中丰富的脂肪、蛋白质,这些都是能够为机体提供能量的成分,食用之后对于饥饿、劳累、乏力等有很好的改善。

6.温补益气

榴莲性热,有活血祛瘀、温中、缓解痛经等作用,而排骨有补充益气的作用,二者一同炖汤有温补益气的功效,适合肾虚体弱、产后血虚、宫寒痛经者食用。

榴莲肉炖排骨的做法

方法一

食材:排骨400克,苹果1个,榴莲肉2块,榴莲壳少许,盐、生姜适量。

做法步骤:

1.准备好食材,把榴莲肉取出,子不不要,苹果去中间的核。

2.排骨放姜块一起焯水。

3.把排骨和榴莲、苹果一起放炖锅,放适量的水淹过食材就可以了。

4.插上电盖上盖子火候调到高火,炖煮三到四小时。

7.炖好放适量的盐提味,装碗就可以喝了。

方法二

食材:榴莲3块,肋排一厚片姜,一瓣蒜,1节葱白,1节葱绿。

1.排骨焯水备用,新鲜排骨在水快开的时候放入,焯2-3分钟;不新鲜的排骨冷水放入。。

2.将熟透了的榴莲肉核分离,然后将榴莲肉用勺子压成泥,按口味倒入适量生抽,搅拌均匀,制成榴莲酱汁。

3.锅中倒入适量油,锅边冒烟时下排骨,小火煎至表面焦黄。

4.倒出多余油,锅中留底油,开中火放少许老抽上色,快速翻炒均匀,倒入榴莲酱,加水没过排骨,放入少许葱姜蒜,大火烧开转小火慢炖30分钟。

5.烧开之后转到砂锅炖效果更佳

6.大火收汁,收汁时记得不断搅拌,收到汤汁浓稠,即成。

榴莲炖排骨好吃吗

榴莲炖排骨

榴莲肉炖排骨的汤汁中榴莲肉香满满,汤汁甜香,排骨鲜嫩,一般只要是喜欢吃榴莲的人都是喜欢吃的。

榴莲壳炖排骨

榴莲壳炖排骨会有一股特殊的奶香味,味道很鲜美,但是也有人不太能接受这股香味。

榴莲排骨汤的禁忌

1.忌湿热旺盛者

榴莲性热,且糖分含量高,食用之后有助痰生湿、引起上火的可能,因此体内湿热旺盛者不宜食用榴莲排骨汤。

2.高血脂人群不宜食用

榴莲排骨汤中含有一定连的脂肪、胆固醇,因此高血脂的人群要少吃。而且榴莲中的糖分很高,其中果糖如果摄入过多,没有及时转化为热量消耗掉,就会转化为胆固醇在肝脏内堆积,更加不利于高血脂患者的健康。

3.忌过量食用

榴莲排骨汤虽然好喝,营养价值也高,但是也不要吃多了,因为他们含有的蛋白质、脂肪、纤维素较多,食用过量就不易消化了,容易引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。

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