一般煮红豆汤的时候都会放白糖、冰糖等调味,但是有些注重身材的人群煮红豆的时候不放糖,那么无糖红豆汤的热量是多少呢?
约为58大卡。
无糖红豆汤中的主要材料是红豆和清水,其中清水占了主要部分,红豆汤的主要营养成分包括有:纤维素、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等,基本不含脂肪,它的热量也比较低,每100克的红豆汤中大约仅有58大卡的热量。
对于水肿型肥胖有一定的作用。
并不是所有的肥胖都是真的胖,有一部分人群是因为水肿而导致的虚胖,而红豆汤具有一定的利水消肿的作用,可以帮助排出身体内多余的水分,塑造身体曲线,对于水肿型肥胖的人群来说有一定的好处,但是对于其他类型的肥胖可能并无明显反应。
可以吃。
不加糖的红豆汤中的糖分含量是很低的,糖尿病人食用后并不容易导致血糖波动或血糖水平直接升高,所以是可以适量吃一些无糖红豆汤的,但是同时也要注意不宜吃得太多,否则也会引起身体不适。
250-300毫升。
无糖红豆汤中含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,但同时纤维素不宜被人体所消化吸收,一般会随着食物残渣排出体外,若是红豆汤食用过多,未消化的纤维素就会停留在肠胃内,加重肠胃的负担,从而容易引起腹胀、腹痛等胃肠不适反应。
做法:
1、准备适量红豆清洗干净。
2、提前一晚用清水浸泡。
3、将泡好的红豆放入砂锅,注入足量的清水。
4、大火煮沸,然后用小火慢煮1小时以上,直至红豆完全软烂。
5、出锅食用即可。
6、也可以加入薏米、莲子、百合等材料一起煮。
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗