这几个方法让你远离癌症第一死神！
2017-04-07 阅读(83086)说起癌症第一死神，当之无愧的就是肺癌了。我们每个人无时无刻都在做的一件事就是呼吸，肺不仅要承担这必要的工作，还要同二手烟、雾霾抗争。再健康的肺长期下去也会出问题。
如何保护我们的肺？
1、对一手烟、二手烟和三手烟说不！
老生常谈：吸烟有害健康，且已经被现代医学证明肺癌跟吸烟关系密切。但依然有人用一手烟毒害自己，二手烟、三手烟毒害家人。
二手烟：吸烟人呼出的烟和烟草燃烧时产生的烟。
《中国吸烟危害健康报告》曾经明确指出二手烟没有安全水平，换而言之就是吸入即有害，吸入越多危害越大。只要有人在你身边吸烟，都无法避免你吸入二手烟受到危害。
三手烟：吸完烟后残留在物体表面的物质，包括屋里的沙发、墙体、衣服等都属于三手烟。
这些物质同样含有尼古丁、有毒气体、重金属及致癌物，且长期存在不易散去。你能明显闻到烟味的物体都属于三手烟。
所以要告诉你身边吸烟的人，尽量戒烟。如果戒不掉，最好去室外或是室内专门区域吸烟（就像游泳池旁边舍小便间）是非常必要的。
2、坚持每天运动
肺的呼吸是通过肌肉运动来实现的，肺本身并不能主动缩小和扩张，所以提高肺的呼吸肌是对肺锻炼的一种手段。
具体锻炼方法根据自己的条件和环境进行相应的有氧运动，来循序渐进的锻炼身体和自己的肺。
3、饮食要均衡
有人认为肺部不适，吃个梨就缓解了。其实这是因为梨中的水分和糖分能缓解体内干燥的症状，目前没有研究表明梨有润肺的功能。
事实上，我们每个人的身体都是一个系统，而要想让系统健康需要多方面维护，任何一个地方出了问题都会导致系统的失衡。所以均衡饮食也是维护身体和肺的一种方法。
4、注射疫苗
如果非要通过药物保护肺，那只能选择打疫苗了。接种肺炎链球菌疫苗可降低得肺炎的风险，接种流感疫苗可预防流感，减少对肺的损害。但是这种方式并不是所有人适用，建议大家注射疫苗前要详细咨询医生。
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