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男人一辈子离不开它，可是很多人都不吃

2017-06-13 阅读(126872)

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男人在一个家庭中占据着很重要的位置，他一般情况下是家里的顶梁柱，是遇到事情能撑起一片天空大树，是女人、孩子和父母坚实的靠山。他们承受着更重的生活压力，他们的健康是全家最值得关注的，是更需要呵护和关爱的。

男人一辈子离不开它，可是很多人都不吃

今天和友们介绍的食物是生蚝，它又叫牡蛎、海蛎子属于贝类海产品，也有的地方认为二者并不是一种东西，广泛分布于各沿海地区。也许在很多友们眼里是高大上的高档食物，但其实它是男人最应该常吃的食物之一，为什么这么说呢？

1、提高男性生殖能力

一方面生蚝中锌含量尤为突出，每100克生蚝含锌可达71.2毫克。锌是男人一生离不开的元素，可以参与酶、核酸的合成，锌和男性的生殖器官发育、精子的生成、质量以及保持正常的性功能关系十分密切；另一方面，生蚝内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以有效改善生殖功能。

PS：生殖功能障碍、阳痿、前列腺肿大、生殖器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

2、补钙

生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

3、保肝利胆

生蚝中所含丰富的牛黄酸，可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

4、有利于胰岛素分泌和利用

生蚝提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。

5、预防动脉硬化

生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

6、抗疲劳

牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的。