呼吸就能减肥？日本演员发明深呼吸瘦身法

2017-10-12 阅读(28139)

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深呼吸就能减轻体重？美国著名时尚杂志介绍了日本演员发明的“深呼吸瘦身法”，借助这种方法，他本人在短短6周内减轻了13公斤的体重，腰围缩小了12厘米。

呼吸就能减肥？日本演员发明深呼吸瘦身法

虽然听起来有些不可思议，但专家给出了科学的解释：脂肪由氧、碳和氢组成，当人体吸入的氧气与脂肪细胞接触，脂肪细胞会分解为水和碳，简言之，身体摄入氧气越多，燃烧的脂肪越多。

报道称，每天进行2到5分钟的深呼吸练习就能有效减掉小肚子。身体挺直站立，双脚前后错开，重心放在后脚，身体后倾。用鼻子吸气3秒，同时双手高举过头;用嘴全力吐气7秒，同时全身肌肉紧绷用力。

报道对这类练习的有效性给出了详尽的解释：如果配合均衡饮食和身体锻炼，深呼吸练习确实能有效减轻体重。氧气有助于脂肪燃烧和消除导致脂肪堆积的毒素，坚持进行常规的深呼吸练习能加快新陈代谢，有益身体健康。此外，它还能减压，消除焦虑，调节饮食行为，节食过程中产生的负面情绪能更好地得到控制，减肥者也就不会通过吃冰淇淋消除苦恼和压力。

但是，报道强调，单纯依赖深呼吸练习没有明显的减肥效果，如果你每天都吃披萨，减轻体重几乎不可能。此外，专家还给出了警告，呼吸是一种本能行为，强行改变呼吸习惯存在一定风险，有可能导致过度换气、心悸和失去意识。有心脏问题的人在练习中可能出现头晕的情况，一定要事前咨询专业人士的意见。