春节回家 收好这份中医专家的健康秘笈
2018-02-05 阅读(133983)临近春节，回家过年又成为热点话题，春节是合家团聚的时候，但不可避免的“烦恼”也接踵而至，舟车劳顿、水土不服、暴饮暴食等问题不可避免。
如何过一个快乐又健康的春节？在回家旅途和饮食上又要注意哪些问题？让中医专家为您把脉健康，献上一份春节健康秘笈。
出行秘笈
适时开窗通风随身备好药物
“长途旅行会使旅客的生活、饮食习惯发生临时改变，从而容易使消化系统出现不适。”重庆市中医药学会资深专家、名老中医曾宪策表示：“春运过程中人多拥挤，路途漫长难耐，又休息不好，很容易引起人的心情烦躁不安，出现晕车、呕吐、水土不服等情况。”
专家秘笈：曾宪策指出，春节回家长时间乘车，应适时开窗，以保持车内空气新鲜。乘车乘机要经常变换坐姿，帮助血液回流，以防水肿。
节假日出行还应随身携带一些藿香正气类的中成药，一旦出现晕车晕船、水土不服、头晕感冒等症状时，立即服用，即可有效解决节日期间出现的健康问题。需要提醒的是，节日期间选用藿香正气类产品一定要选用不含酒精的，如太极集团生产的藿香正气液。
饮食秘笈
多吃清淡食物适当户外运动
节日里亲友相聚，大鱼、大肉，举杯豪饮不可避免，过多食用辛辣油腻食物，刺激肠胃，再加上成堆零食诱惑，肠胃更容易出问题，尤其是肠胃功能较弱的中老年人及小孩，吃多、吃杂，很容易加重肠胃负担，导致“食积”胀气或肠胃急性炎症，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。
专家秘笈：曾宪策认为，应对节日肠胃疾病，要从生活上入手。节日期间要注重劳逸结合，不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。无论是饮食和娱乐，一定要适可而止，才能为节后正常的工作和生活积蓄能量。
在饮食上，应多吃清淡食物，忌过饱;饮酒宜选低度酒，要多喝汤;忌多食油炸及熏烤类食物;在暴饮暴食后多吃清淡食物，如喝点稀饭、煲汤等。建议适当室外运动，比如天气较好时到室外打打球、散散步。同时，注意补充新鲜的蔬菜和新鲜的水果，对调节胃肠也是非常有益的。相关养生攻略推荐
相关资讯推荐
热点关注
鼻出血怎么快速止血 鼻出血的止血方法
榛子能和螃蟹一起吃吗 榛子和螃蟹一起吃有什么好处
陈醋能去水垢吗 水垢用白米醋可以去除吗
螃蟹用冷水还是开水煮 煮螃蟹放什么调料
牙痛怎么快速止痛 治牙痛最有效的方法
练马甲线最简单的方法 7天快速马甲线练成方法
小儿推拿遗尿手法 宝宝遗尿怎么推拿
益母草晚上可以吃吗 益母草什么时候喝最好
肠胃不好可以吃西洋参吗 肠胃不好怎样吃西洋参
便秘可以吃西洋参吗 西洋参能治疗便秘吗
西洋参湿疹患者能吃吗 西洋参治疗湿疹吗
西洋参可以用冷水泡吗 西洋参冷水泡肚子痛
烫伤掉皮后怎么处理 烫伤掉皮多久能恢复
榛子能和鸭肉一起吃吗 榛子和鸭肉一起吃多了怎么办
多长时间上一次厕所算尿频 治疗尿频最简单的方法
皇帝柑冰箱可以放多久 皇帝柑怎么保存
痤疮怎么治疗好的快 治疗痤疮最好的方法
食用碱对身体有害吗
10月吃什么螃蟹 螃蟹哪些部位不能吃
吃西洋参时能喝红茶吗 喝茶多久可以喝洋参
陈醋洗头有什么好处 米醋和白醋哪个洗头好
榛子能和葡萄一起吃吗 榛子和葡萄一起吃有什么好处
小儿呕吐推拿图解 小孩胃热呕吐怎么办