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学习新技能，别一味练习忘记休息

2019-04-17 阅读(383263)

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美国国家卫生研究院研究人员发现，学习新技能时，不能一味练习，休息也相当重要，因为大脑在休息时可以巩固新记忆，从而提升技能水平。

国家卫生研究院下属国家神经系统疾病与脑溢血研究所研究人员招募一群非左撇子的健康志愿者，让他们坐在椅子上接受一系列测试，其间借助脑磁图技术扫描他们的大脑。测试中，电脑屏幕上出现一串数字，研究人员要求志愿者在10秒内用左手尽快输入这些数字，然后休息10秒，再用左手输入、再休息，合计36轮。结果显示，志愿者准确输入数字的速度在前几轮显著提高，大约第11轮时速度趋于稳定。脑部扫描结果显示，志愿者休息时脑电波变化远远大于输入时。

研究人员分析数据发现，志愿者的进步主要发生在短暂休息时，而非输入时。脑电波活动模式显示，志愿者休息时，大脑在巩固记忆。研究员莱昂纳多·科亨说：“人人都认为，学习新东西时，需要‘练习、练习再练习’。可我们发现，前期多次休息对学习而言可能与练习同样重要。”研究人员希望他们的研究结果最终能帮助因中风或其他损伤而瘫痪的患者，帮助他们“重新学习”失去的技能。