50岁后，男人身体面临3个问题，解决好，健康长寿也不难
2019-05-10 阅读(57418)男人是从什么时候开始衰老的呢？
现在，青年人的年龄上限已经提高到44岁，不显老的男人四十几岁时，还能像小伙一样。但一旦过了50岁，老态就掩不住了。
50岁之后，即便男人的身材和面貌保持的很好，身体素质也大多跟不上了。50岁后，很多男人不仅是败给了岁月，更是败给了健康，很多身体问题层出不穷，成了长寿路上的绊脚石。
50岁后，男人身体面临3个问题，解决好，健康长寿也不难！
50岁后的男人往往已经事业有成，爬到了中层领导、甚至是高管的位置。但这样的功成名就背后，是年轻岁月的不断付出，身体的透支，最先体现在心脏上。
五十几岁的男人突发心梗的不少，即便没有猝死，冠心病的阴影也如影随形，让这一阶段的男人不得不重视。
如何解决？
2个养心瓜
冬瓜：夏季人们很容易倦怠，与天气炎热，人体大量出汗，钾元素随汗液排出有关。
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
苦瓜：有心火可适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。
就苦瓜本身而言，维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。
2个养心穴
内关穴：内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。
少府穴：少府穴是心经的荥穴，对于心火过旺所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用，而且是心脏病的急救大穴。
问题二：肝脏
青春献给小酒桌、醉生梦死就是喝。喝完酒来一根烟，生活美好乐无边。这是不是大多数男人的青春岁月呢？
烟酒不离手，让男人的寿命明显低于女性，而50岁后的男人，将要为自己年轻时的恣意妄为付出代价，其中最沉痛的就是肝脏问题。
酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌，都和长期的抽烟喝酒脱不开干系。
如何解决？
一杯护肝茶
将黄花苗和干桑叶混合，搭配成黄花苗干桑茶饮用，可清肝火、排肝毒，养护肝脏健康。
黄花苗对于保护肝脏，排肝毒十分有益。中医认为，黄花苗入肝、胃二经，擅长清肝火、排肝毒，是最常用在需要去肝毒者身上，可提高肝脏解毒能力。
干桑叶有补肝明目、清除肝毒的作用。它富含稀有元素有机硒、锗，是天然的强抗氧化剂，可清除体内自由基，帮助清除肝肾中的毒素。
一套护肝操
搓揉章门穴：首先弯曲前臂，肘尖夹紧两肋，肘尖的位置就是章门穴，找准位置后，从后往前搓揉穴位区，做30下。
点压手上肝反射点：手指肝反射点在手无名指第二指节的中点，找到位置，用拇指点按，左右手各点按30次。
牵拉双肋：首先举起左臂，掌根上，用右手拉着左手，往右尽力拉伸，左腋、左肋，要做出明显的拉伸感，做30次，然后换手，换方向做30次。
问题三：前列腺
前列腺是男人独有的，别看这东西像个小栗子一样，但却作用非凡，男人少不得。
神奇的是，随着年龄不断增长，前列腺的结构、重量及结缔组织所占比例一直都在随着年龄的变化而变化。
50岁后，整个前列腺开始退化，位于尿道周围的腺体开始增生，八成的男人都有前列腺增生、肥大、发炎、硬化等各种问题。而年龄越大罹患前列腺癌的几率也越高。
如何解决？
吃点护腺食物
有机南瓜子油：含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，具有缓解前列腺增生症状等多种功能，尤其对前列腺肿胀的缓解效果很好，能显著改善因其引起的排尿不畅问题。
另外，它含有的维生素E3相当高，在防止衰老、肿瘤等方面也起着重要作用。
绿豆：有清热解毒、消暑利尿的功效，主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛的前列腺增生者尤为适用。
积极参加运动
前列腺增生、发炎等，可以通过积极参加体育运动，例如：跑步、爬山、游泳、打球、做操等，加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血，有利于增强机体抵抗能力，减少前列腺的发病几率。
参加运动时要注意：
1.运动强度选择必须根据自己的习惯和年龄来调节；
2.不要选择太剧烈的竞技类体育运动，例如：快跑、自行车等。
3.前列腺增生患者游泳时要控制时间，最好保持在30-45分钟，时间太长容易对身体不利。
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