首页 > 资讯 > 生活热点 > 防“腿老”少穿高跟鞋

防“腿老”少穿高跟鞋

2015-10-20 阅读(78623)

赞(44) 收藏复制地址转载

唐梁指出，除了高跟鞋，有损膝关节的因素还有负重运动和肥胖等，建议常踩高跟鞋的白领，日常多选游泳和骑车等运动。同时，注意不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。避免长时间下蹲，工作时下蹲最好改为低坐位。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

穿完高跟鞋后可做一些按摩保健：

1.手放于膝盖之上经常抚摸、拍打、揉按内外膝眼、鹤顶、阳陵泉、阴陵泉、足三里、尺泽、血海等穴位，可促进局部血液循环，减少骨刺发生。

2.双足置擀面杖上来回搓动，促进足底血液循环，刺激足三阴三阳经，减少骨质增生。

来源：信息时报

热点关注

鼻出血怎么快速止血鼻出血的止血方法榛子能和螃蟹一起吃吗榛子和螃蟹一起吃有什么好处陈醋能去水垢吗水垢用白米醋可以去除吗螃蟹用冷水还是开水煮煮螃蟹放什么调料牙痛怎么快速止痛治牙痛最有效的方法练马甲线最简单的方法 7天快速马甲线练成方法小儿推拿遗尿手法宝宝遗尿怎么推拿益母草晚上可以吃吗益母草什么时候喝最好肠胃不好可以吃西洋参吗肠胃不好怎样吃西洋参便秘可以吃西洋参吗西洋参能治疗便秘吗西洋参湿疹患者能吃吗西洋参治疗湿疹吗西洋参可以用冷水泡吗西洋参冷水泡肚子痛烫伤掉皮后怎么处理烫伤掉皮多久能恢复榛子能和鸭肉一起吃吗榛子和鸭肉一起吃多了怎么办多长时间上一次厕所算尿频治疗尿频最简单的方法皇帝柑冰箱可以放多久皇帝柑怎么保存