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压力是怎么让人们生病的

2015-11-05 阅读(98249)

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就像是人们会说充足的睡眠很重要，或者你需要多吃富含纤维的食物，这些人们都很乐意去做，但却总是忘记，因为没有办法看到这么做对身体健康有什么明显效果。

在TED的一个视频中，埃默里大学的医学教授Sharon Bergquist阐明了焦虑是如何切实影响身体的，概述了迄今为止科学家们所了解的压力与疾病的关系。

正如视频中解释到的，当你压力大时，肾上腺增大，释放出皮质醇、肾上腺素和降肾上腺素。肾上腺素会使你心率加速，血压升高。皮质醇会导致血管发生改变，随着时间的推移，心脏病和中风的风险会增加。与此同时，大脑将压力信号传递给内脏，内脏会改变正常工作路线，让你的身体集中去处理压力源。这就是为什么你心里会十五个吊桶打水，七上八下的；也会导致消化问题，影响你的肠道细菌组成。

皮质醇还会增加食欲，让脂肪迅速堆积。这些脂肪会释放所谓的细胞激素，进而提高患慢性疾病的风险。如果压力是长期的，不是暂时的，它还会抑制免疫系统的功能，减缓愈合时间，使你更容易受到感染。

压力对于一直处于这种状态的人危害性最大。白领们长时间为赶工加班加点，经受着对身体不利的压力。还要一直头疼交房租和照顾孩子这些问题，简直不能更糟。

为缓和这些健康影响，Bergquist 建议人们正视自己的压力，将之看作“你能控制和掌握的挑战。”说起来容易做起来难，但是考虑到我们面临的风险，这是值得一试的。

来源：煎蛋网