中午吃完饭一定要午睡吗？

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，睡眠质量高的，不午睡也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因为午睡可以为你补充能量，让你整个下午精力充沛。

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午休带来身体和精神两方面的放松。和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，而且，午休还可以弥补夜间失眠造成的影响，因此，中午吃完饭半个小时后，最好是休息一下。

有好处，午睡更符合人的生理需要，而且可以使人下午精力更加充沛。减肥应该是不会的，但绝对对身体有好处，要知道人都有午睡的习惯。

中午当然是要午睡的，俗话说：“中午不睡，下午崩溃”，中午最好是休息20分钟左右，下午才有精神工作。

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中午当然是要午睡的，俗话说：“中午不睡，下午崩溃”，中午最好是休息20分钟左右，下午才有精神工作。

午休带来身体和精神两方面的放松。和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，而且，午休还可以弥补夜间失眠造成的影响，因此，中午吃完饭半个小时后，最好是休息一下。

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