文府三七
MR白玉糖1.首先是立即停止运动。腰间盘痛说明动作错误对身体造成了损害，此时不应再继续训练，以免造成更大的伤害。 2.热敷和按摩缓解疼痛。热敷和按摩可以暂时稍微缓解一下疼痛，但是却不是作用不大，也不是有效方法。 3.不要再进行腰部运动，尽量避免弯腰。腰间盘疼痛后要避免腰部运动，如硬拉、仰卧起坐等最好不要进行。 4.腰间盘疼痛情况一般较为复杂严重，最好前往医院诊察治疗。
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平时上班都是坐着的，最近老感觉腰痛，我是不是得了腰椎盘突出，想问一下腰椎盘突出会有什么症状？
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