腰间盘突出做俯卧撑要注意什么

风吹吹就过了 发布 2019-07-09

有腰间盘突出,在做俯卧撑时要注意什么?

2019-07-10

主要注意两点: 一、动作正确:腰间盘突出患者做俯卧撑一定要保持动作正确,尤其是对于腰部的要求一定要达到。不能塌腰也不能撅屁股。如果动作不正确,极容易会因为腰部用力不对,伤害到腰椎,加重病情。 二、运动强度适量:腰间盘突出患者不能劳累多度,所以做俯卧撑时也要保持运动量和运动难度适中,俯卧撑数量可以少些,动作也可以做简易些的。

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