耳垂的温柔
差点成了狗的鸡是可以练出腹肌的，平板支撑主要是针对核心肌肉群锻炼的动作，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等部位都有不错的锻炼效果，能刺激到腹部肌肉，还有助于减去腹部脂肪，长时间坚持是可以练出腹肌的。
平板支撑练哪块腹肌 平板支撑多久能练出腹肌 
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平板支撑练了也有大半年，感觉力量还是不行，请问怎么练平板支撑最有效
锻炼腹肌
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我最近在做练腹肌的运动，除了卷腹之外，是不是平板支撑也有这个效果？能练出腹肌嘛？
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