山竹和桃子能一起吃吗

山竹和桃子能一起吃吗

2018-09-25

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山竹营养丰富，桃子肉质爽脆，这两种都是生活中常见的水果，那么山竹和桃子能一起吃吗？山竹和桃子一起吃有什么功效？

可以一起吃。

山竹性平，主要含有水分，糖类，维生素、纤维素、少量蛋白质，矿物质等，而桃子性温，主要成分是水分、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、以及钙、锌、钾多种微量元素，两者在性味及成分上并不冲突，因此可以同食。

山竹和桃子一起吃有什么功效

1、润肠通便

桃子中含有丰富的膳食纤维及果胶，而山竹含有大量的水分，两者同食可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排出粪便。

2、补充营养

山竹和桃子营养价值丰富，富含维生素、碳水化合物等多种营养成分，两者同食可以补充身体必需的营养素。

3、补血益气

桃子含有丰富的铁元素，食用可以促进细胞造血，非常适合缺铁性贫血病人食用，具有一定是辅助作用。

建议最多吃三个。

山竹中含有不少的纤维素，食多不易消化，每天最多吃三个比较好，避免大量的纤维素堆积在体内，不利于肠胃蠕动，出现不适症状。

不宜和性味寒凉的食物一起吃

山竹适当食用可以清热降燥，但不宜多食，寒气过甚，更加不适宜与橘子、螃蟹、西瓜、草莓等寒凉食物一起过多食用，会加重体内的寒凉程度，特别是体虚胃寒等人群，可能会造成腹痛、腹泻等症。

不能与性热的食物同食。

桃子是温性食物，食多会加重体内燥热之气，若是再与性味温热的食物的同吃，会导致体内火气过旺，出现牙龈肿痛，口干舌燥等不适，还可能引起便秘。