我们每天都要跟手机,电脑,电视等各种电子产品打交道,用眼时间长了,就会感觉眼睛又干又涩,很不舒服,有很多人习惯用眼药水缓解疲劳,但实际上长期使用眼药水也不是最好的缓解疲劳法,要想彻底解决问题,最好是改善眼睛的营养供给环境,可以试试按摩保护眼睛的腧穴-睛明穴,那么睛明的准确位置在哪里?按摩这个穴位又有什么作用呢?
位于面部,目内眦角稍上方凹陷处,鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即是睛明穴。
穴名由来:膀胱经之血由本穴提供给眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,故名睛明。
睛明为足太阳膀胱经,手太阳小肠经,足阳明胃经,阴跷,阳跷五脉之交会穴,本穴为足太阳膀胱经的第一血,膀胱经之穴由本穴提供于眼睛。由于睛明“交际广泛”, 所以能一穴多用,主治眼睛疾患。
睛明穴是中医治疗眼部疾病常用的穴位之一,主治目赤肿痛,迎风流泪,视物不明,内外翳障,近视,青盲,夜盲,色盲,急慢性结膜炎,泪囊炎,角膜炎,电光性眼炎,视神经炎,按摩睛明可改善眼周气血供应,从而消除眼睛疲劳和干涩。
1.用食指指尖点按睛明,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2-3秒。
2.轻轻闭眼,双手握空拳,拇指翘立,用拇指尖点在腧穴上,稍用力,以腧穴有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒后再重复点按,反复3-5次。
睛明可以配伍大敦,光明,承泣,攒竹等穴位一起按摩来保护眼睛。
大敦是足厥阴肝经第一血,处于足大拇指上,光明穴在小腿,承泣穴在面部对着黑眼球的下眼眶地方,攒竹在眉头内侧,睛明穴在内眼角,经常按摩这些穴位,可以对青光眼,老花眼,近视,白内障等眼部疾病起到辅助治疗的作用。
睛明穴距离眼球太近,按摩前一定要将双手洗干净,以免手上的细菌污染眼睛。
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