颈椎病,是由于颈椎增生刺激或是压迫了神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的,常见于中老年人群中。颈椎病患者最常见的症状主要是头颈疼痛、颈肩部和上肢麻木无力、手指活动不灵便,甚至有的病人还会有头晕、眼花、耳鸣的症状。那么冬天颈椎病吃什么食物呢?
原料:豆浆200毫升,粳米50克,冰糖适量。
做法:将豆浆、粳米一起煮粥,米熟后加入冰糖,再煮1~2分钟即可。经常食用效果更好。
功效:适用于颈椎病患者的治疗。
薏米赤豆汤原料:薏米、赤豆各50克,山药15克,梨(去皮)200克。
做法:将原料洗净,加水适量,用武火煮沸后,改用文火煎,加冰糖适量即可。可作为日常食用。
功效:化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病患者。
参枣粥原料:人参3克,粳米50克,大枣15克,白糖适量。
做法:将人参粉碎,磨成细粉。将粳米、大枣洗净后放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。可作为日常食用。
功效:补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病患者。
天麻炖猪脑原料:天麻10克,猪脑1个,精盐适量。
做法:分别将原料洗净,将天麻切碎,同猪脑一起放入炖盅内,加水、精盐适量,隔水炖半小时至熟。每天1次,连服3~4次。
功效:平肝养脑。适用于颈椎病头痛眩晕、肢体麻木的患者。
牛肉粳米粥原料:牛肉50克,糯米100克,姜、葱、香油、精盐各适量。
做法:牛肉切成肉丁,和糯米同放入砂锅煮粥,肉烂粥熟后,加入姜、葱、香油、精盐等调味即可。每天1剂,随意饮用。
功效:补血益气。适用于眩晕型颈椎病患者。
蘑菇汤原料:鲜磨(或香菇)25克,精盐、鸡精、香葱各适量。
做法:将鲜磨或香菇晒后洗净,煮汤,加入调味料。每天1次。
功效:调节钙磷代谢、改善颈椎病变。适用于颈椎病患者。
1、睡觉时保持正确的睡姿,枕头以10厘米左右的高度为宜。最好选用质地柔软的元宝形枕头,以保持颈椎棘突向前的生理弧度。
2、加强对颈肩部肌肉的锻炼,多做颈部保健操。常运动颈部,有助于促进血液循环,对颈肌、韧带、骨骼都有很好的强健作用。
3、多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物,这些元素能够修复骨骼、韧带等组织。常食用有补肾益髓、强筋壮骨的食物,如胡桃、山萸、黑芝麻等,有推迟颈椎关节退变的作用。
4、注意对颈肩部的保暖,以免受到风寒湿邪的侵袭。
5、及时并彻底的治疗颈、肩背软组织劳损,以防发生颈椎病。
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