老人养生误区有哪些老年人日常保健知识

2018-11-05

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老年人随着年龄的增长，保健意识变得很强。不过，很多老年人由于养生知识不够丰富，往往步入日常保健的误区。以下为常见的误区。

不痛不痒就没病

人在更年期后，对体内变化的敏感度会越来越低，有些人认为不痛不痒就没病，却不知有时身体有病，也没有不适的感觉，所以定期进行体检，对一些疾病的预防很有好处。

老年人

能吃能睡有可能是健康的表现，但有时也是疾病的反应，比如像糖尿病、甲状腺功能亢进、肥胖症这样的病，它们并不影响食欲和睡眠，反而还会使食量增加。

身体没有疾病，不见得就是健康。世界卫生组织对健康的定义是“身体上、心理上和社会适应上的良好状态”，因此老年人除了身体上的健康之外，还要注意强调心理健康和社会适应能力。

疾病的治疗不仅仅是吃药打针，还是一个综合的治疗过程。比如糖尿病人不但需要药物上的治疗，还需要饮食上的科学调理。

有些老年人认为自己不胖不瘦，体重指数在正常范围之内，因此不需要锻炼，其实不胖不瘦的人其他健康指标如血胆固醇、血糖、甘油三酯、骨密度等可能会不正常。所以也应该进行适当的体育锻炼，这对身体是很有益的。

有些老年人认为生命在于运动，所以就要多运动，强运动。但是老年人在生理上，各器官功能已经开始衰老和退化，过度运动对他们并不好。“四分动，六分静”，这才是老年人养生保健的科学态度。