西红柿不能和什么一起吃怎么吃西红柿才减肥

2018-11-08

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西红柿是一种营养丰富的食物，而西红柿可以直接当水果食用，也可以做菜食用，想知道西红柿不能和什么一起吃？怎么吃西红柿才减肥？

寒性食物

西红柿本身性微寒，寒凉之气很重，会加重肠道和脾胃的寒凉之气，影响消化能力和排便情况，而吃西红柿的时候再食用一些性寒的食物，会加重肠道的滑利之性，肠道内容物排除难度缩小，容易导致腹泻等身体不适的情况。

寒性食物有：西瓜、柚子、桑葚、荸荠、茭白、苦瓜、茄子、海带、螃蟹、绿豆等。

西红柿本身是富含胶质的食物，食用可以增强肠道的滋润性，如果再食用较多富含胶质的食物，肠道的滑利性过强，很容易影响正常的排便情况，导致身体不适。

富含胶质的食物有：无花果、木瓜、黑枣、酸枣、蜂蜜、山药、秋葵、菠萝蜜等。

西红柿中果胶含量丰富，而果胶会在大量的胃酸中发生反应，生成的物质不好消化，影响消化负担，因此吃西红柿的时候不建议吃促进胃酸分泌的食物，很容易影响正常的消化功能。

促进胃酸分泌的食物有：红薯、山楂、土豆、酸枣、凉薯、李子、山药、布林、无花果等。

西红柿中维生素含量丰富，食用可以补充维生素，并且其中含有较多的维生素C可以促进肌肤白皙。但是吃西红柿的时候不能和含维生素C分解酶的食物一起食用，会降低西红柿中维生素C的活性，影响营养价值。

含维生素C分解酶的食物有：南瓜、黄瓜、胡萝卜等。

西红柿代餐减肥。

西红柿中含有的热量较低，每100克西红柿中含有的热量是20大卡，热量含量极低，代餐食用可以降低其他热量的摄入，这是最快的减肥方式，但是人一天需要一定的蛋白质，可以将低脂高蛋白的食物，如水煮鸡胸肉、虾等，和西红柿一起搭配食用，减肥效果更好。

西红柿