南瓜红薯可以一起吃吗南瓜和红薯吃了会胖吗

2018-11-20

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红薯和南瓜是现在最多的东西，很多人都吃过这两种食物，还有一些人直接用这两种蔬菜煮饭吃，那么红薯和南瓜能不能一起吃呢？

红薯和南瓜能不能一起吃

南瓜和红薯不建议一起吃。

南瓜和红薯都含有丰富的淀粉，大量淀粉进入肠胃中不易消化，堆积在肠道中，容易被产气菌滋生，导致腹中出现大量气体，并且红薯中的氧化酶也会加重产气的情况，因此不建议一起食用。

南瓜和红薯吃了会不会长胖，需要看吃的方式。

南瓜和红薯都是都是低热量，并且含有丰富纤维素的食物，按理说不应该长胖，但是南瓜和红薯的淀粉含量都高，因此食用方式不对的话还是会长胖的。

南瓜蒸熟了也可以冷冻。

1、要注意南瓜蒸熟之后的水分要晾干之后才能装进保鲜盒中保存。

2、若是之后使用的时候要用南瓜泥的话，需要将蒸熟的南瓜做成南瓜泥之后再放入保鲜盒中保存，等解冻之后就可以直接使用了。

正常成年人，一天南瓜的食用量应该控制在100克以下，不然吃太多了容易引起胀气，而肠胃比较差的人群应该在100克的基础上适当的减少用量。