熬夜肝火旺盛吃什么好 肝火旺吃什么水果好
2019-02-12 阅读(444228)熬夜通宵过后，常常会引得肝火旺盛，容易出现眼睛干涩、易怒等表现。那么熬夜肝火旺盛怎么办？吃什么可以降肝火呢？下面一起来看看把。
葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
猕猴
食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。
苹果
苹果具有生津、润肺、开胃等功效，能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
金桔
金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。
番茄
小番茄营养很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，小西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
火龙果
火龙果具有明目降火的作用，中医认为肝主目，当肝火旺盛的时候 ，眼睛也会出现红肿、有血丝的现象，经常吃一些火龙果，可以降低肝火，排解毒素，滋养肝脏细胞，能够促进肝脏内有益细胞的增殖，还具有一定的抗炎作用，有助于预防炎症的发生，适合日常养生。
肝火旺日常如何调理
1、喝水喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，会对肝脏会造成负担。
2、愉悦心情，少动肝火在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，要稳定自己的情绪。
3、每天保证充足的睡眠时间在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 手术后哪些水果不能吃
-
1个回答Q 晚上可以吃的水果有哪些
-
1个回答Q 什么水果是黑色的
-
1个回答Q 吃水果罐头会胖吗
-
1个回答Q 减肥可以吃水果罐头吗
-
1个回答Q 扁桃体发炎能吃水果吗
-
1个回答Q 什么人不适宜空腹吃水果
-
1个回答Q 空腹吃什么水果可以减肥
-
1个回答Q 宝宝吃水果的注意事项
-
1个回答Q 糖尿病人吃水果好吗
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养