动漫小巫女
we_米斯晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友，建议吃以下八种水果： 1、小黄瓜：热量14大卡/100克。 2、圣女果：热量22大卡/100克。 3、苹果：热量52大卡/100克。 4、香蕉：热量91大卡/100克。 5、柚子：热量41大卡/100克。 6、猕猴桃：热量56大卡/100克。 7、草莓：热量30大卡/100克。 8、橙子：热量47大卡/100克。 上述八种水果不仅热量较低，而且其中含有较多的纤维素和果胶可促进肠胃蠕动，有助于食物消化吸收利用，晚上适量吃是比较适合的，但也不宜多吃哦。 备注：晚上不宜吃这些高糖分水果，如榴莲、提子、车厘子、牛油果、释迦、鸡蛋果、大枣、龙眼等。
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