冬天什么温度适合跑步冬天风大适合慢跑吗

2019-02-12

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寒冷的冬天让许多热爱运动的人停下了脚步，那么冬天什么温度适合跑步呢？

冬天什么温度适合跑步

如果你所在的地区温度已经低于零度，那么是不建议跑步的，过低的温度和可能存在的结冰情况都是对身体有着危害的，室内进行也得有取暖系统，否则是不适合进行跑步的。

冬季若是室外温度较高、空气质量也达标的话，是可以选择户外跑步的，当然，若是低温严重，并且还有雨雪，那么是不建议选择户外跑步的。

可以选择下午，从环境的角度是下午通常是一天当中温度最高的时刻，这在寒冷的冬季尤为重要，从身体的角度分析是，下午是人体温度较高的时刻，也是激素分泌、神经敏感度最为出色的时刻，所以建议选择下午。

不适合，在其他季节风这个因素的影响相对没那么大，但是在冬季，大风是非常重要的因素，这会带走你身体大量的热量，不仅会影响身体状态，还有可能导致感冒。

做好保暖措施，即使在跑步过程中感到很热也不要轻易减少衣服，选择速干的材料将更有利于排湿，在跑步结束后及时更换衣服，避免着凉。