加工啊
Superficial 浮浅。生理期做运动好吗？这个问题一直以来都困扰着不少女生。正确答案是好的，只要是在身体能够负荷的情况下，没有任何理由生理期来了就不能运动。 就算生理期前三天因为经痛动弹不得，做一些简单的伸展操，也可以舒缓经痛的不适。 此外，维持良好、固定的运动习惯，对于缓解经痛也有很大的帮助。 在早时代，建议生理期不要做运动，大部分是因为怕经血外漏，但现在的女生有棉条、月亮杯可以用，几乎没有经血外漏的困扰。只要是平常身体可以负荷的运动，又没有腹痛、头痛等太多不适，依照平常的运动量，根据身体情况稍微降低一些，是完全没有问题的。
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