新鲜的雪里红有毒吗 新鲜的雪里红怎么做好吃

2019-02-13 阅读(265658)

雪里红颜色鲜绿,含有多种维生素、矿物质,具有较高的营养价值,其通常做成腌菜食用,那么新鲜的雪里红有毒吗?

新鲜的雪里红有毒吗

没有毒。

雪里红是芥菜的变种,在生活中十分常见,不但没有毒性,还含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,有较高的营养价值,新鲜雪里红可以炒食、凉拌等,鲜香味美,深受大家的喜爱。另外,新鲜雪里红在炒菜前要进行焯水,因为其含有大量的芥子油,有独特的香辣味,焯水可以减少新鲜雪里红的苦味、辣味。

雪里红

新鲜雪里红的营养价值

开胃消食

雪里红营养丰富,除了含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分,还含有丰富的芥子油,芥子油味辣,有开胃、促消化的作用,因此雪里红非常适合食欲不佳的人食用。

宽肠通便

雪里红中含有大量的膳食纤维,膳食纤维虽然不能被胃肠消化吸收,但可以推动肠胃的蠕动,有利于食物消化,有宽肠通便的作用,其还有解毒、消肿的功效,因此常吃雪里红对身体有一定好处。

雪里红

雪里红可以生吃吗

不建议生吃。

雪里红虽然含有多种营养物质,但其中膳食纤维、芥子油的含量也较高,生吃不仅口感较差,还可能会引起肠胃不适,对于肠胃不好的人来说,更不宜生吃雪里红,即使是凉拌,也应该稍微炒熟或焯水,雪里红除了能炒食、腌制外,还能炖汤、包饺子,有多种多样的吃法。

雪里红

新鲜的雪里红怎么做好吃

清炒雪里红

原料

雪里红500克,大蒜末30克。

做法

1、将雪里红洗净后拧干水,切细待用;

2、锅烧热,加入适量菜油,至七分热时,入蒜末煸香;

3、下雪里红煸炒,炒出香味后略加鲜汤;

4、待汤干,盛入盘中即可食用。

雪里红豆腐汤

原料

雪里红、虾仁、鸡蛋、豆腐、盐、绍酒、姜片。

做法

1、将豆腐洗净,切成细丝状,放入清水中;

2、雪里红洗净切末,葱姜切末,虾仁挑去虾线,洗净切好;

3、坐锅点火,倒油,放姜葱末爆炒,放入雪里红翻炒;

4、加适量高汤,汤开后放入豆腐丝,再放入虾仁煮熟,将鸡蛋打散淋入锅中即可。

雪里红

雪里红怎样腌制

做法

1、将雪里红放置阴凉处,晾晒变软;

2、再用清水洗净,晾干水分;

3、将雪里红切碎,放盐揉搓,渗出一些菜汁;

4、将腌制的雪里红,放到干净的陶罐中,压紧;

5、将陶罐封严,放在阴凉处存放,腌制15天左右。

雪里红

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