吃完柚子能吃榛子吗 柚子和榛子一起吃的好处
2019-02-18 阅读(243795)柚子和榛子是生活中常见的两种水果，营养丰富，味道很是清甜，有时候会避免不利搭配食用，因此想问下吃完柚子能吃榛子吗？
吃完柚子能吃榛子吗
可以吃。
1、在食物的性味上来看，柚子性寒，味甘，而榛子性平，味甘，两者性味不同，一起食用互不冲突，因此可以同食。
2、在营养成分上，柚子中含有丰富的水分，纤维素、胡萝卜素、以及维生素C、维生素A、维生素E等多种微量元素，钙、锌、铁、镁等矿物质元素，而榛子中富含淀粉，蛋白质、油脂、以及多种维生素，锌、钙、铁等微量元素，两者的营养成分之间并不相克，因此建议一起食用。
柚子和榛子一起吃的好处
1、润肠通便柚子中含有大量的水分，食用可以滋润水分，增强肠道的滑利性，促进肠胃的运动，而榛子中含有一定的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，一起食用可以帮助身体顺利排便。
2、补充营养柚子富含水分、维生素，属于水果食物，而榛子是一种高蛋白质的坚果，当中含有丰富的饱和脂肪酸，两者属于不同的食物，其中含有不同的营养成分，一起食用有利于均衡自身营养素。
3、促进消化柚子中含有丰富的有机酸、果糖，食用有利于促进消化液的分泌，帮助肠胃消化榛子，因此可以起到促进消化的作用。
4、增强免疫力榛子中含有较多的优质蛋白质，，食用有利于增强体液免疫的活性，可以增强抵抗力；而柚子中都含有不少的维生素，可以一定程度上增强抵御病毒的能力，因此同食可以增强免疫力。
柚子和榛子一起吃多少
柚子：100-150克，一两瓣为宜。
榛子：100克左右。
榛子富含淀粉，并且含有蛋白质，本身并不容易消化，不宜多食，而柚子的性味寒凉，吃多了会加重体内的寒凉程度，影响身体健康，因此若是两者同吃，柚子100-150克为宜，榛子100克较好。
吃完柚子不能吃什么
1、不宜吃螃蟹螃蟹属于性味寒凉的食物，而柚子同样是寒性食物，本身不宜一起大量食用，加之柚子中含有的鞣酸成分还会和螃蟹富含蛋白质发生沉淀反应，生成一种不易消化的物质，从而影响到食物的消化吸收，造成消化不良的情况。
2、不宜吃黄瓜、胡萝卜由于黄瓜和胡萝卜中含有一些维生素C的分解酶，一起食用会对柚子中的维生素C造成一定程度的破坏，降低柚子中维生素C的含量，从而影响到其中营养元素的吸收。
3、不宜吃猪肝因为柚子中含有不少的生物活性物质，若是吃了柚子之后再吃猪肝，两者中的营养物质可能会发生不利反应，可能会破坏到猪肝所含有的营养。
吃完榛子不能吃什么
1、高淀粉食物榛子富含淀粉，吃了不容易消化，因此吃了榛子之后不适宜与富含淀粉的食物大量食用，会加重肠胃负担，并且榛子含有不少的糖类，会被肠道中的产气菌所分解，致使肠道中堆积大量的气体，从而出现肠胃不适。
常见的高淀粉食物：南瓜、大米、土豆、红薯、燕麦、板栗、玉米、香蕉、高粱等。
2、高油脂食物榛子富含淀粉，本身不宜多吃，吃完之后最好不要再吃一些富含油脂的食物，以免产生较强的肠道滑利性，以及造成肠胃负荷，出现肠胃不适情况。
常见的高油脂食物：猪油、油脂食品、杏仁、猪皮、鸡皮、牛油果、核桃等。
3、高鞣酸食物榛子是高蛋白食物，若是与含有较多鞣酸物质的食物大量食用，容易反应生成难以溶解的凝固物质，降低肠胃对营养物质的吸收，还可能出现身体不适。
常见的高鞣酸食物：李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。
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