韧带拉伤能完全恢复吗韧带拉伤恢复后可以进行什么运动

2019-02-18

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韧带损伤的恢复时间往往会比较长，严重的情况甚至需要一年的恢复时间，那么不少人会产生疑问究竟韧带拉伤能完全恢复吗？

韧带拉伤能完全恢复吗

是可以完全恢复的，韧带的组成是致密的结缔组织，这是可以再生的，和半月板的不可逆有所差异，所以受伤后正确治疗和恢复是可以完全康复的。

除了常规的冰敷和热敷外可以尝试拉伸肌肉，这能帮助你缓解肌肉的紧张防止痉挛的发生，也可以通过电刺激肌肉，通过电流在肌肉的内产生刺激来加速损伤部位的代谢和循环。

普通拉伤恢复时间大约要4到6周，若是产生部分撕裂，那么恢复时间需要8到12周，如果韧带完全断裂的话，恢复可能需要一年的时间。这些都是给予正确合理的恢复手段下的时间，

可以进行一些损伤部位的力量训练，因为某个部位的稳定需要肌肉和韧带一同来维持，那么肌肉力量的提升能够更好的维持关节的稳定，相当于更好的保护韧带的健康。

进行积极的热身，热身能够提升韧带和肌肉的延展性活跃度，能够提高关节的灵活度，让动作的幅度能够得到提高，防止韧带出现损伤。