吃肉有什么坏处 这5种肉最好少吃

2019-02-19 阅读(245869)

胖绝对是一件让人十分烦恼的事情,面对身上的赘肉真是忍不住要露出嫌弃的眼神,对于很多减肥的人而言,一般都会抵制自己吃肉。那么吃肉有什么坏处呢?

熏肉

对于熏肉腊肉等肉类要尽可能的少吃,这类肉不仅里面含有丰富的胆固醇、饱和脂肪,容易造成肥胖,堵塞血管,引发冠心病,而且里面还含有大量的亚硝酸盐,这是一种容易致癌的成分,因此平时要少吃或者不吃。

猪肉

烤肉

香喷喷的烤肉总是能让人垂涎欲滴,但是这种肉类长时间在高温条件下燃烧,脂肪都滴在炭上,再和肉类里面含有的蛋白吃形成苯并芘,它同样是一种致癌成分,常吃会严重影响健康。

肥肉

虽然说猪牛羊等肉类里面含有大量脂肪,但是瘦肉可以补铁补血,预防贫血,但是肥肉却容易导致发胖,并且肥肉里面含有的蛋白质特别少,大部分都是脂肪含量,吃二两肥肉产生的热量就相当于吃了两碗米饭了。

涮肉

很多人吃火锅都喜欢点各种涮肉,比如涮羊肉,涮牛肉等等,虽然味道嫩滑爽口,但是却会让人在不知不觉中吃进去很多肥肉,从而导致发胖。

肉糜

不少人都喜欢买丸子、现成的饺子馅、以及肉肠吃,虽然商家可能会表示自己的品牌无淀粉,但却不会说无肥肉,这类肉糜里面含有大量脂肪,原因就是里面放入了不少肥肉糜,虽然提高了香气,也让味道更好,但是却容易导致肥胖。

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