第1步：喝凉水
催尿最实用的方法就是小口小口的短时间内喝下1000毫升凉水，这样水分能尽快到达小肠被吸收，最后形成尿液留在膀胱内存储，切勿一大口喝完整瓶水，否则水分就容易到达结肠，被大便吸收掉了。
第2步：喝利尿的饮料
具有利尿作用的饮料包括：红牛、茶水、蜂蜜水、果汁、咖啡等，其中红牛和咖啡的利尿作用来源于当中含有的咖啡因成分，这种成分可刺激膀胱括约肌，增强其排尿，起到催尿的作用，而茶水含有茶碱、蜂蜜水和果汁属于高糖饮品，都具有利尿功效。因此在喝完凉白开之后，再喝一些利尿的饮料可更快催尿。
第3步：按摩
取穴：利尿穴
位置：在上腹部，神阙与耻骨联合上缘连线的中点处。
找穴：仰卧位，在上腹部，肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处，按压有酸胀感。
方法：点按或揉都可。有条件的还可艾灸或针灸此穴0.5~ 10寸。
功效：利尿通淋，理气止泻。主治尿瀦留，泌尿系感染，遗尿，急慢性胃肠炎，胃下垂。
第4步：活动一下
喝了水、按摩也做了，可不能光呆着不动，要站起来走走，活动一下，让身体代谢增快，起到更好的催尿效果，可以选择快走、爬楼梯等运动方式来帮助喝下去的水分尽快到达膀胱，让人产生尿意。
第5步：食疗与药物利尿
如采用上述简单方法催尿效果不大明显的，那么可借助食疗或一些利尿剂的使用来帮助排尿，但需注意使用利尿剂时要留意血钾的情况，因为低钾血症容易导致洋地黄药物中毒，而且利尿剂一般建议上午服用，不要在晚上睡觉前服用，以免影响睡眠。
推荐：茅根煮赤豆材料：白茅根250克，赤小豆250克。
做法：将上述材料加水煮至水干，除去白茅根，将豆分数次嚼食。
功效：具有健牌利尿的功效，主治水肿、小便不利等症。
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