跑完步吃橙子会胖吗跑完步后吃饭会长胖吗

2019-03-26

阅读(56158)

橙子是我们日常生活中常吃的水果，那么在运动后该如何食用呢？

跑完步吃橙子会胖吗

通常来说是不会有胖的风险的，橙子的热量比较低，正常食用摄入的能量也不多，远小于运动所消耗的热量，所以跑完步吃橙子不会胖。

可能会，我们知道米饭的碳水含量很高，通常一顿饭一到两碗是很正常的量，那么几百千卡的能量进入体内无疑是对跑步的努力有着一定的影响，甚至还要更大，所以吃米饭的方式是可能长胖的。

水果的特点是水分含量充足、维生素种类丰富、膳食纤维也很多，低热量也是其特征，所以不必担心吃了会变胖，何况是运动后。

吃多了可能还是存在风险，因为橙子虽然糖分不是非常高，但是大量吃糖分的摄取还是不少的，这对于身体来说可能没办法完全使用，转化为脂肪是唯一的渠道。