运动完吃橙子会胖吗运动完吃甜品会不会胖

2019-04-30

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运动让我们更加活力，身体更加匀称，远离肥胖，那么运动后吃些什么对于肥胖影响是很大的，那么下面就来回答一下比较热门的几个食物。

运动完吃橙子会胖吗

通常来说是不会有胖的风险的，橙子的热量比较低，正常食用摄入的能量也不多，远小于运动所消耗的热量，所以运动后吃橙子不会胖。

有发胖的风险，坚果油脂丰富，热量非常高，少量食用也非常容易导致热量摄入超标，所以通常不建议在减肥时期的人食用。

低热量低脂热量低又能饱腹，红薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相当于一碗米饭。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

纤维素和果胶阻挠糖类变脂肪红薯中富含纤维素和果胶，能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

通常是没有发胖风险的，由于猕猴桃中膳食纤维丰富，热量很低，所以在运动后吃猕猴桃通常是不会造成热量过剩导致脂肪增加的。

可能会，甜品通常和高热量高糖分有着紧密的联系，一勺奶油就可能导致你一小时的跑步白费，所以肥胖产生的风险极高，所以如果以为运动就能吃甜品而不会导致肥胖，那么是不可能的。