孕妇吃柿子可以吗孕妇吃柿子的好处

2019-05-27

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柿子，是一种物美价廉的水果，含有多种钾、铁、钙、镁、磷等多种营养元素，那么孕妇吃柿子可以吗？

孕妇吃柿子可以吗

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。从柿子的营养与功效方面来看，孕妇是可以吃柿子的。

缓解孕妇便秘

柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

预防妊娠高血压

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

补充营养

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养对改善孕妇体质和促进宝宝发育都有着极为重要的作用。

不宜多吃

柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥；并且遇酸还会凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子建议一天不超过2个。

不宜空腹食用

柿子是凉性水果，空腹食用容易患胃“柿石”症，建议在饭后1小时以后吃。

不要吃柿子皮

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。胃肠道疾病、糖尿病等症患者不宜吃柿子。