瘦腿运动腿会越来越粗吗瘦腿运动会不会长肌肉

2019-05-29

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瘦腿运动能帮助瘦腿，但是前提是做动作的姿势一定要标准，不然就会导致腿部越练越粗，反而是不好的事情，一起来看看！

瘦腿运动腿会越来越粗吗

正常情况下不会变粗。

应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。如果不对我们的腿部进行拉伸的话，我们在慢跑的时候会出现拉伤肌肉的情况，所以每次跑步前热身和跑步后对腿部进行充分的拉伸训练是很必要的。

会长肌肉，但是是线条很好地肌肉，不是大块的肌肉。

长时间的运动肯定会造成肌肉增长，脂肪含量下降的，如果不是运动员，没有训练任务建议避免过于剧烈的运动。适可而止，另外还要注意别着凉。

最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。