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练马甲线的饮食注意事项？

Sibyl 发布 2019-08-17

最近因为看到我朋友练出了马甲线，一时心血来潮也去练了，锻炼方法都知道，就想问问饮食上有没有什么需要注

在练马甲线的时候，要注意选择使用对新陈代谢起辅助提高作用的食物，尤其是主食类要注意，尽量选择粗粮食物，比如用谷物薯类食物做杂粮米饭，这类粗粮饭食比米饭，馒头，面条一类的精细粮主食要好很多，不管是吃杂粮还是吃白米饭，每餐都要保证补充足够的碳水化合物。

感冒会引起眼睛肿痛吗

花宸发布 2019-08-17

坐了几天火车，下火车睡了一觉后感觉右半边脸带轻微疼痛感，眼睛肿痛，牙龈疼，并伴随轻微的头疼，上火

您这种情况估计是上呼吸道感染引起的，这个可以引起口腔和呼吸道的炎症，出现眼球胀痛，头疼，牙龈肿痛等，另外车内外温差大也可以加重原来的症状的。建议您可以用点阿莫西林克拉维酸钾，蒲地蓝消炎片，替硝唑试试，前提是对药物不过敏，多喝水，禁忌辛辣食物。

腹胀是怎么回事

落墨轻尘发布 2019-08-17

我突然腹胀是怎么回事，胀的难受，肚里咕噜咕噜的，也不排屁。早晨还好，排便之后就好多了。下午疼死，

你好腹胀常常是由于胃肠道蠕动能力差导致的肠道内的气体排不出去引起的,这种情况建议平时少吃豆制品以及高蛋白食物,可以上一下热敷,用手顺指针摩腹,还可以吃点粗胃肠动力药治疗一下。

腿部肌肉抽筋怎么处理？

璇心发布 2019-08-17

我现在在练大腿的肌肉，但是我经常出现抽筋的情况，每次都很痛，想要知道抽筋后怎么处理啊？

你好，可以这样来处理哦。腿部肌肉抽筋可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按压抽筋的部位止痛，也可以采用下面几种方式来缓解抽筋： 1、可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。 2、如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。 3、抽筋的时候，坐下来或平躺，不动抽筋的腿，保持姿势等待一段时间。这个方式就是等待抽筋的症状消失。 4、小腿抽筋：两臂分开，按在墙上。两腿分开，抽筋的腿在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15～30秒；换腿。注意左腿始终保持伸直状态；每次呼气时，进一步拉伸。每次拉伸10～15秒，重复4～5次。正确的练习感觉为：小腿后部有明显拉伸感。 5、大腿前侧抽筋：以左侧大腿肌肉抽筋为例，用左手抓住左脚，膝盖尽量并拢；然后将脚尽量拉向臀部，这样你的大腿前方的肌肉就会有拉伸感了，有感觉后要保持15-30秒左右，左右腿轮转着拉伸。每次呼气时，进一步拉伸；每次拉伸10～15秒，重复4～5次。正确的练习感觉为：大腿前肌群有明显拉伸感。 6、大腿后侧抽筋：将抽筋那侧的腿放在高的台阶或是其他固定物品上，压腿动作相似，感受大腿后侧有拉伸感，保持15～30秒。

我想问一下。便秘肠干怎么治疗啊

步子字发布 2019-08-17

您好。我想问一下。便秘肠干怎么治疗啊，一天便一次，就是挺干的，不顺畅。

你好，很高兴为你解答。平时便秘几天解大便一次。平时有没有恶心呕吐，腹痛腹胀？一般便秘由胃肠道蠕动减弱造成的，尚需要考虑胃肠道炎症、息肉、肿瘤等疾病可能。建议忌辛辣刺激油腻食物，忌酒茶叶。平时多饮水，多运动，多食瓜果蔬菜富含高纤维食物，症状不缓解可以服用乳果糖软化大便及促进胃肠动力药物莫沙必利经验性治疗，开塞露纳肛辅助排便，必要时消化内科完善肠镜检查明确。

打嗝就胃痛是怎么回事

与我归江南发布 2019-08-17

这个星期，就是深呼吸胃会疼，也会有多少的打嗝像是有气一样，有时打嗝也会疼一下胃疼。

建议你注意饮食冷暖、不要受凉，不要食用不洁饮食，不要吃零嘴。身边可准备一点解痉药品，建议你服用奥美拉唑，丽珠得乐治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物。

孩子经常早上有呕吐现象

拾荒者发布 2019-08-17

你好，孩子经常早上有呕吐现象，吐不出就是想吐的哪种，他说想吐是身体一麻，怎么回事呢？

您的孩子目前这种情况要考虑两个方面的问题，首先要考虑是否是胃肠道方面的问题，例如胃肠功能失调，孩子在晚上睡觉之前吃的食物比较多，会造成一些胃酸上扬的情况，造成早上恶心呕吐的一些情况，另外就要排除是否是呼吸道方面的问题，例如咽炎之类的会造成一些恶心呕吐的一些表现，这种情况可以到医院进一步检查，然后给予相应的处理。另外还要排除一下孩子晚上睡眠的环境，空气质量是否存在一定的问题。