晚上翻来覆去睡不着觉要怎么办

你好，你白天的一定要适当的运动一下，只要白天呢你，就是不要睡太多，晚上就会好一点的

你好，你白天的一定要适当的运动一下，只要白天呢你，就是不要睡太多，晚上就会好一点的

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亲，是这样的。你可以睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，帮助一下睡眠。

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